Jak napisac

[...] powoli, dokładnie, czasamie jedna seria zajmowala mi 45sekund. Nie prostuje lokci, robie tak 65-70% ruchu ale bardzo rozciagam. Czasami super serie, plaska i rozpietki itp. Jak juz klata poszla, to zaczalem znow ciezko robic , tzn zaczynac np sztanglieki na plaskiej dochodzily do 50kg na reke po 6-8 ruchow, ale potem rozpietki na skosie po [...]

Dasłeś ciała meteorr strasznie...może ktoś z Olimpa ci pomoże i napisze że wszyscy nie mamy racji?? Hehehehehehe.. A tak na marginesie właśnie zakupuje Olimpowskiego gainera,i chyba złapie smak miętowo-czekoladowy,ale jak mnie będzie bolał brzuch czy jak będzie za słodki to nie omieszkam tego napisać. Pozdro.

Jako że nie było mnie tu bardzo długo, a znalazłem chwilę czasu to odnalazłem temat i postanowiłem napisać co u mnie ;) to że długo tu nie pisałem nie oznacza że skończyłem z trenowaniem, nic bardziej mylnego. Przez ten czas przerobiłem trochę planu rozdzielonego oraz 2 plany hst. Jestem z siebie zadowolony. Siła mi wzrosła, ćwiczę ciężarami o [...]

moglbys napisac jak Ty bys to ulozyl? jak ulozyc plecy z grzbietem? ktore cwiczenia wyrzucic zeby nie bylo przeladowane? a moze ktores cwiczenia zastapic innymi?

[...] zastanowienia! "Kazda ingerencja w uklad hormonalny ( nawet najmniejsza moze sie zle skonczyc..." To tylko taki bezmozgi ignorant jak ty malolacie mogl napisac. Jaki ty jestes glupi a potem ludzie chodza do takich lekarzy...dobrze ze zostaniesz dentysta. A jesli jeszcze nie zauwazyles to to jest forum dla kultorystow i dzial doping [...]

lukasz1242 - jak juz pisalem, 2 lata temu przeszedlem zalamanie nerwowe stając na wage w wakacje , przez zime jeszcze nic nie robilem i w zeszlym roku na wiosne zaczalem redukcje schudlem z 94 do 83 kg, w miedzy czasie zlamalem reke z winy wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, [...]

gratulacje, ale moze ktos napisac(najlepiej Karol albo Kamil), jak to jest z tym miejscem, Karol piszesz ze 2 miejsce. super gratulacje;) ale w kilku postach w klasyfikacji widniejesz na 3 pozycji??

Pieniądze były zbierane na konkretne urządzenie, a pieniędzy jeszcze nie wiem ile udało się zebrać. Cała impreza trwała do północy. Zapomniałem wczoraj napisać, że w nd byłem na Fit Expo. Byłem tam czwarty raz i tak słabych targów jeszcze nie widziałem. Z roku na rok jest coraz gorzej. Trudno powiedzieć dlaczego tak się dzieje. Widziałem kilka [...]

Szukam silowni do 100zl, gdzie dostepne beda kettlebellsy. Wiem, ze kiedys na zachecie byly. Moglby ktos napisac, jak jest w active sporcie/solarisie?

nie wiem czy mi wypada napisac za Karola .. ale jak mieszasz z izolatem to mozesz wszystko szybko sie wchlonie)

hmm nie znam sie na tym za bardzo więc sie nie wypowiem. poczekam jak metoryke oceni ktoś kto sie na tym zna np. Jagna, Boofi, bo Jakrycowi sie nie chce hmm Tomku a nie mógłbys napisać całego artykulu na temat tłuszczy i dac go do odzywiania lub olimpu gdzie jest dużo fachowców którzy napewno mieli by coś do dodania. przemyśl to jeśli mozesz bo [...]

Juryś :) Sama masz teraz dzienniki i widzisz jak jest, mam ludziom napisać NIE PISZCIE? No...to też nie na miejscu, widzieli nagonkę Pawła, każdy dodaje coś od siebie, coś co uważa za słuszne, trudno teraz ważyć czyjeś uwagi na ważne i mniej ważne.

Jakby coś to na allfreefightvideos są walki wrzucone To teraz pora coś więcej napisać. Cormier vs Volkan - Cormier znów pokazał się z bardzo dobrej strony. Volkan szukał KO w pierwszej rundzie, no i w sumie słusznie, bo decyzją by tej walki nie zgarnął. Cormier znów pokazał, że mimo iż jest nieduży to bardzo dobrze radzi sobie w stójce, no i [...]

nie wiem apokalipsa jak mam rozumiec twoja ostatnia wypowiedz sugerujesz ze lepiej wiesz jak podzialala na mnie kreatyna olimpa niz ja sam ? to jest kwestia moich subiektywnych odczuc , powtarzam jeszcze raz ze na mono vitala mialem lepsze rezeltuty niz na mono olimpa , moglbys uszanowac moje zdanie i nie wydurniac sie ty wiesz skad olimp ma [...]

Witam kolege:))Jak zauwazylem masz budowe leptosomatyczna...to znaczy ze jesz bardzo duzo i nic z tego nieidzie na mase (w skrocie opisana budowa:)) Napisałes...cwiczenia jakie wykonujesz....pozniej dopisales ilosc serii no i oczywiscie ilosc powtorzen...jednak trening nie sklada sie tylko z tego lecz...oprocz tego musisz napisac przerwy miedzy [...]

hehe panowie....bez przesady..... 4 godziny na silowni ? to jedynym efektem takiego treningu jest przetrenowanie....dla mnie np. 2 godziny na silowni to już jest za dużo... odkąd robie HST to spędzam na silce 20-30 minut 3 x tydzien podczas mikrocyklu 15tek do tego wliczajac rozgrzewke.... w mikrocyklu 5tek nawet trening nie zajmuje mi dluzej niż [...]

To, ze od pewnego czasu kryteria sedziowania sa takie, ze tytul najlepiej zbudowanego mezczyzny na ziemi, idealu symetrii, ma szanse zdobyc wylacznie facet o wzroscie i proporcjach krasnala ogrodowego. Mozna by napisac petycej do IFBB o zaprzestanie dalszej miniaturyzacji i przywrocenia normalnych kulturystow, jak Arnold i Ferrigno , bo od lat [...]

A może pies? a moze po prostu policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Podstawą skargi moim zdaniem jest zachowanie a nie dane czepianie sie słówek Wiadomo ze skargi nie piszemy na czyjeś nazwisko(bo nam się nie podoba)... Tylko ze dużo łatwiej jest napisac skarge gdy wiemy na kogo ją mamy pisać.Gdybyśmy jeszcze mieli dochodzić [...]

Niuniu bo jak cos widze i mi sie to podoba to to pisze. A nie ukrywam ze jest na czym oko zawiesic widzac ten avak. Kazdy normalny zdrowy facet takie rzeczy zauwaza Uwazam ze tylek Blueeyes jest fajny to napisalem jej komplement. Nie koniecznie musze byc meska szowinistyczna swinia zeby to napisac A jak bym chcail poogladac sobie zdjecia dup to [...]

Witam Koniu:) Ja śledze te wszystkie dzienniki treningowe , testy itp z ukrycia, bardzo mi pomogły twoje rady dla innych ( cipowato to brzmi ale cóż:) ), nie chce lizać tutaj nikomu du.py ale dzieki najbardziej aktywnym tutaj ludziom takim jak Koniu, s.m.p.a i wielu innych udało mi się wyjść z dziewczęcej choroby jaką jest anoreksja a potem [...]